गले में दर्द एक सामान्य समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है या किसी मामुली संक्रमण से लेकर गंभीर बीमारी तक का संकेत हो सकता है गले में दर्द होने पर व्यक्ति को बोलना खाने पीने और यहां तक ​​की सांस लेने में कठिनाई हो सकती है अगर गले में दर्द का समय से इलाज ना किया जाए तो यह समस्या बढ़ सकती है और गंभीर रूप ले सकती है इस लेख में हम गले के दर्द के करण लक्षण बचा सकते हैं और घरेलु उपायों के बारे में विस्तार से जानेंगे

गले में दर्द के कारण

गले में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें से कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं: पहला, वायरल इंफेक्शन, सर्दी, फ्लू और गले का इंफेक्शन वायरस के कारण होता है। इन संक्रमणों से गले में सूजन, खांसी, बुखार और दर्द हो सकता है। दूसरा, बैक्टीरियल इंफेक्शन, स्टेफिलोकोकस जैसे बैक्टीरिया के कारण गले में इंफेक्शन हो सकता है जिससे टॉन्सिलाइटिस जैसी समस्या हो सकती है। इनसे गले में जलन और दर्द हो सकता है। एलर्जी के कारण गले में जलन और दर्द हो सकता है। सूजन और तेज दर्द हो सकता है। तीसरा, एलर्जी, मौसम में बदलाव, धूल या प्रदूषण के कारण गले में जलन और दर्द हो सकता है। गले में सूजन और खांसी होती है। चौथा, ज्यादा बोलने, चिल्लाने या गले पर दबाव डालने से गले में दर्द हो सकता है जिससे गले में दर्द और सूजन हो सकती है इसके सेवन से गले में दर्द भी हो सकता है या गले की कोशिकाओं को नुकसान पहुंच कर सूजन भी आ सकती है।

गले में दर्द के लक्षण

गले में दर्द के कुछ सामान्य लक्षण हैं जो इसके कारणों को समझने में मदद कर सकते हैं। ये लक्षण इस प्रकार हैं:

1.  गले में खराश और जलन सबसे आम लक्षण है। गला सूखा या दर्द महसूस हो सकता है।
2.  गले के अंदर की त्वचा और टॉन्सिल में सूजन और सूजन हो सकती है।
3.  खांसी और बुखार: वायरस या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण गले में दर्द के साथ खांसी और बुखार हो सकता है।
4.  गले में दर्द के साथ सिरदर्द: गले में संक्रमण के कारण सिरदर्द और थकावट भी महसूस हो सकती है।
5.  सांस लेने में दिक्कत: गले में सूजन के कारण सांस लेने में परेशानी हो सकती है।

गले में दर्द से बचाव के उपाय

गले के दर्द से बचने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाना ज़रूरी है। आप निम्न न्यूनतम उपायों से इस समस्या को कम कर सकते हैं:

1. सबसे पहले, स्वच्छता बनाए रखें। हाथ धोना और चेहरा साफ करना ज़रूरी है। संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए सार्वजनिक स्थान और बाथरूम में जाने से पहले हाथ धोना चाहिए।
2.  ठंडी और गर्म खाने की चीज़ों से परहेज़ करें। गले में दर्द होने पर ठंडी या गर्म चीज़ों से परहेज़ करें क्योंकि इससे गले में जलन बढ़ सकती है।
3.  वायरस और बैक्टीरियल संक्रमण से बचें। अगर किसी को सर्दी, जुकाम या गले में संक्रमण है तो उसे दूसरों से दूर रखें। इससे संक्रमण फैलने का ख़तरा कम होगा।
4.  धूम्रपान और शराब का सेवन न करें। धूम्रपान और शराब गले के संक्रमण पर दबाव डालते हैं जिससे गले में दर्द बढ़ सकता है। पाँचवाँ, पानी पिएँ। गले को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएँ। पानी पीने से गला साफ रहता है और दर्द कम हो सकता है।

गले में दर्द के लिए घरेलू उपाय

•  गर्म पानी और नमक: गले में दर्द होने पर गर्म पानी में नमक डालकर गर्म करना काफी फायदेमंद हो सकता है. नमक का पानी बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है और गले में आराम देता है.
•  शहद और अदरक का सेवन: शहद और अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं. एक चम्मच शहद में ताजा अदरक का रस मिलाकर इस्तेमाल करें. इस चटनी से गले में आराम मिल सकता है.
•  तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्ते गले के दर्द को कम करने में मदद करते हैं. आप तुलसी के पत्तों को उबालकर उसका पेस्ट बना सकते हैं. इसे पीने से गले में आराम मिल सकता है.
•  हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पिएं. इससे गले का इंफेक्शन ठीक होगा.
•  गर्म सूप और चाय: गर्म सूप, खासकर अदरक या नींबू की चाय गले के दर्द से राहत दिलाने में काफी फायदेमंद होती है. इससे गले को आराम मिलता है और सूजन कम होती है लहसुन में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे खाने से गले के संक्रमण से राहत मिलती है। आप इसे चीनी या शहद के साथ ले सकते हैं।

डॉक्टर से कब परामर्श करें

यदि गले में खराश 3 से 5 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है या बुखार, सूजन या सांस लेने में कठिनाई होती है, तो यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है और जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

निष्कर्ष

गले में दर्द एक आम समस्या है लेकिन समय रहते और सही तरीके से इसका इलाज करके हम इसे आसानी से ठीक कर सकते हैं। हम घरेलू उपचार के जरिए गले के दर्द से राहत पा सकते हैं लेकिन अगर यह समस्या बढ़ने लगे या लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है।