जोड़ों के दर्द की समस्या आजकल आम होती जा रही है।यह समस्या उम्र दराज लोगों के साथ-साथ युवक में भी देखने को बहुत ही ज्यादा मिल रही है। इसके पीछे कारण है। बदलती जीवन शैली पोषण की कमी और बढ़ता तनाव बाजार में मौजूद दवाइयां केवल कुछ समय के लिए रहा देती है। ऐसे में घरेलू उपाय प्राकृतिक सुरक्षित और अधिक प्रभावी साबित हो सकते हैं।

आईए जानते हैं। कुछ अनोखे घरेलू उपाय जिनके बारे में शायद आपको किसी ने ना बताई हो।

1.मेथी और हल्दी का मिश्रण

जोड़ों के दर्द के लिए मेथी और हल्दी बहुत ज्यादा लभकारी होती है। मेथी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो जोड़ों के दर्द को कम करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन को कम करने में हमारी मदद करता है।

विधि:

• एक चम्मच मेथी दाना रात भर पानी में भिगोकर रख दे।
• सुबह इसे पीसकर हल्दी और गर्म पानी के साथ पी ले।

यह रोजाना लेने से दर्द में राहत देता है।

2.गिलोय का रस

गिलोय आयुर्वेदिक में एक वरदान माना जाता है। या इम्युनिटी बढ़ाने और सूजन को कम करने में बहुत ही ज्यादा सहायक होता है।

विधि:

• गिलोय की ताजी दांडी को पानी में उबले।
• इसे छानकर रोज सुबह खाली पेट पीना चाहिए।

जोड़ों के दर्द के लिए यह उपाय काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

3.लहसुन और सरसों का तेल

लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। सरसों का तेल दर्द वाले हिस्से को गर्माहट देकर राहत प्रदान करने में बहुत ही ज्यादा सहायक होता है।

विधि:

• 2-3 लहसुन की कलियों को सरसों के तेल में गर्म कर ले।
• इसे गुनगुना करके दर्द वाले स्थान पर मालिश करें।

यह उपाय रक्त संचार को बढ़ाने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करता है। और सूजन को काम करता है।

4.अदरक और शहद की चाय

अदरक में जिंजरोल नामक यौगिक होते हैं। जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। शहद इसे और अधिक प्रभावी बनाने में इसकी मदद करता है।

विधि:

• अदरक को पानी में उबालें और इसमें शहद मिलाकर पिए।
• यह चाय दिन में दो बार पीने से जोड़ों का दर्द धीरे-धीरे कम करने में मदद करेगा।

5.एलोवेरा जेल और हल्दी का लेप

एलोवेरा में ठंडक देने वाले गुण होते हैं। और यह सूजन को शांत करने में मददगार होता है।

विधि:

• एलोवेरा जेल में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर लेप तैयार कर ले।
• इसे दर्द वाले हिस्से पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

यह उपाय दर्द को तुरंत काम करने में मददगार होता है।

6.अजवाइन का पानी

अजवाइन में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो जोड़ों के दर्द को कम करने में बहुत ही ज्यादा सहायक होते हैं।

विधि:

• एक चम्मच अजवाइन को पानी में उबाल ले।
• इसे छानकर सुबह खाली पेट पिए।

यह न केवल दर्द को काम करता है। बल्कि पाचन को भी सुधरने में बहुत ही ज्यादा मददगार होता है।

7.नारियल तेल और कपूर का मिश्रण

कपूर में ठंडक देने वाले गुण होते हैं। जो सूजन और दर्द को काम करते हैं।

विधि:

• नारियल तेल में कपूर डालकर गर्म करें।
• इसे गुनगुना होने पर दर्द वाले हिस्से पर मालिश करें।

यह मांसपेशियों को आराम देता है।

8.पपीते के बीज का सेवन

पपीते के बीज में एंजाइम्स होते हैं। जो जोड़ों के दर्द और सूजन को काम करते हैं।

विधि:

• पपीते के बीज को सुखाकर पाउडर बना ले।
• रोज सुबह एक से दो चम्मच गुनगुने पानी के साथ ले।

यह उपाय कम ही लोग जानते हैं। लेकिन यह उपाय बहुत ही ज्यादा असरदार होता है।

9.तेज पत्ते का तेल

तेज पत्ते में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो दर्द और सूजन को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

विधि:

• तेज पत्ते को नारियल तेल में उबाल लें।
• इसे ठंडा करके दर्द वाले हिस्से पर लगा ले।

यह उपाय खासकर गठिया के दर्द के लिए बहुत ही ज्यादा उपयोगी माना जाता है।

अतिरिक्त सुझाव

• संतुलित आहार ले। जिसमें हरी सब्जियां फल और ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल होने चाहिए।
• रोजाना 5 से 20 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए।
• भरपूर पानी पीना चाहिए ताकि शरीर डिटॉक्स हो सके।
• चीनी और जंक फूड का सेवन कम से कम ही करना चाहिए।

जोड़ों के दर्द को प्राकृतिक तरीके से काम करने के लिए यह उपाय न केवल सुरक्षित है। बल्कि लंबे समय तक राहत
 भी प्रदान करने वाले हैं। इन्हें अपने और स्वस्थ जीवन शैली का आनंद ले ।