बच्चों को सर्दी होना आम बात होती है। सर्दी जुकाम बच्चों में आम समस्या है। खास कर बदलते मौसम या सर्दियों के दौरान हालांकि या गंभीर बीमारी नहीं है। लेकिन यह बच्चों के लिए परेशानी का कारण बन सकती है ।दवाओं की वजह घरेलू उपाय न सिर्फ प्रभावित होते हैं। बल्कि सुरक्षित भी माने जाते हैं।
यहां हम बच्चों की सर्दी दूर करने के आसान और असरदार घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे। जो कि इस प्रकार होंगे।
1.हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटी-सेप्टिक और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो सर्दी में राहत दिलाने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होते हैं।
कैसे उपयोग करें:
- एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी का पाउडर मिलाएं।
- इसे सोने से पहले बच्चों को पिलाई।
हल्दी वाला दूध न सिर्फ सर्दी से राहत देता है ।बल्कि यूनिटी सिस्टम कोई मजबूत बनाने में मदद करता है।
2.भाप लेना
कैसे करें:
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें। बच्चों को बर्तन के पास बैठाएं। और उसके सर को तौलिया से ढक दे। ताकि भाप सीधे चेहरे पर ही जाए। यह प्रक्रिया 10 से 15 मिनट तक करें।
लाभ:
- भाप लेने से नाक में जमा बलगम ढीला होता है। जिससे नाक बंद हो जाती है। और सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याएं भी कम होती हैं।
- यह गले की खराश में भी राहत प्रदान करती है ।
3.अदरक और शहद का सेवन
अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। जो सर्दी और गले की खराश को दूर करने में अधिक मददगार होते हैं।
विधि:
- अदरक को कद्दूकस करके उसका रस निकालें।
- इसमें शहद मिलाकर बच्चों को दिन में दो बार आधा चम्मच दे।
- यह खांसी और सर्दी को जल्दी ठीक करने में अधिक मदद करता है।
4.सरसों के तेल की मालिश
सरसों के तेल से मालिश करने से सर्दी और बंद नाक की समस्या में बहुत ही राहत मिलती है।
विधि:
- सरसों के तेल में दो से तीन लहसुन की कलियां और थोड़ा सा अजवाइन डालकर गर्म करें।
- इसे गुनगुना करके बच्चे के सीने पीठ और तलवों पर मालिश करें।
- मालिश के बाद बच्चे को गर्म कपड़े पहनाएं।
- यह उपाय सर्दी से जल्दी राहत दिलाता है।
5.गर्म सूप पिलाना
गर्म सूप पीने से गले को राहत मिलती है ।और शरीर अंदर से भी गरमाहट पैदा करता है।
विधि:
- सब्जियों का सूप बनाएं और उसमें थोड़ी सी हल्दी और काली मिर्च डालें।
- बच्चों को दिन में दो बार सूप पिलायें।
- यह उपाय बच्चों के शरीर को पोषण भी देता है ।और सर्दी को कम करने में मदद करता है।
6.अजवाइन का इस्तेमाल
अजवाइन की गर्म तासीर सर्दी को दूर करने में मदद करती है।
विधि:
- एक चम्मच अजवाइन को तवे पर हल्का भुने।
- इसे एक सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना ले।
- इस पोटली को बच्चों की छाती और पीठ पर हल्के-हल्के से घुमाएं।
- यह उपाय बंद नाक और बलगम की समस्या को भी कम करता है।
7.गुड़ काली मिर्च का सेवन
गुड़ और काली मिर्च सर्दी और खांसी के लिए बहुत प्रभावित होते हैं।
विधि:
- गुड़ को पिघला कर उसमें थोड़ी सी पिसी हुई काली मिर्च डालें।
- इस ठंडा करके बच्चे को खिलाएं।
- यह उपाय गले की खराश और सर्दी से राहत दिलाता है।
8.शहद और दालचीनी का मिश्रण
दालचीनी और शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो सर्दी को दूर करने में अधिक मदद करते हैं।
विधि:
- आधा चम्मच शहद में चुटकी भर दालचीनी पाउडर मिलाएं।
- इसे बच्चों को दिन में एक बार चटाएं।
- यह गले के संक्रमण और सर्दी को जल्दी ठीक करता है।
9.गर्म पानी से गरारे करना
अगर बच्चे की उम्र 5 साल से अधिक है। तो उसे गर्म पानी से गरारे करने को कहना चाहिए।
विधि:
- गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाएं।
- बच्चों को दिन में 2 से 3 बार गरारे करने को कहना चाहिए ।
- यह गले की खराश को कम करता है। और सर्दी से राहत दिलाता है।
10.नीलगिरी का तेल
नीलगिरी के तेल की खुशबू बंद नाक खोलने में अधिक मदद करती है।
विधि:
- बच्चों के तकिया पर या रुमाल पर 2-3 बूंद नीलगिरी के तेल की डालें।
- इसे बच्चे के पास रखे ताकि यह सूंघ सके।
- यह उपाय ना खोलने और आराम देने में मददगार है।
11.प्याज का रस
प्याज में प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुण होते हैं ।जो सर्दी को कम करते हैं।
विधि:
- प्याज को कद्दूकस करके उसका रस निकाले।
- इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर बच्चों को दिन में दो बार दे।
12.भुने हुए लहसुन का सेवन
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरस गुण होते हैं।
विधि:
- 2 से 3 लहसुन की कलियों को तवे पर हल्का भून ले।
- इसे पीसकर बच्चों को दे यह सर्दी को जल्दी ठीक करता है।
13.पर्याप्त आराम और गर्म कपड़े पहनाए
बच्चों को सर्दी में गर्म कपड़े पहनाएं और उन्हें पर्याप्त आराम करने दे शरीर को गर्म रखने से सर्दी जल्दी ठीक होती है।
14.तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं
बच्चों को ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ देना चाहिए ।जैसे कि गर्म पानी सूप या हर्बल टी इससे गला सूखा नहीं रहेगा। और शरीर हाइड्रेटेड रहेगा बच्चों को पानी की कमी भी नहीं होगी।