बुखार, सिरदर्द और शरीर के दर्द आजकल के बदलते मौसम में बहुत तेजी से उठ रहा है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या संक्रमण के कारण बुखार, सिरदर्द और शरीर में दर्द जैसी समस्याएं होती जा रही हैं। इस प्रकार की समस्याएं शरीर को कमजोर बनाती चली जा रही हैं और दैनिक जीवन को प्रभावित करती जाती हैं। हालांकि कुछ घरेलू उपाय इन समस्याओं से राहत दिलाने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं। इस ब्लॉक में हम आपको कुछ प्रभावी घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे, जो न केवल प्राकृतिक और सुरक्षित हैं, बल्कि आपके लिए दोनों आसानी से उपलब्ध भी हैं।

बुखार के घरेलू उपाय

बुखार एक प्रकार की शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है। जो संक्रमण से लड़ने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करती है। हालांकि, यदि बुखार अधिक बढ़ जाए तो इसे नियंत्रित करना आवश्यक होता है।

1.गुनगुने पानी की पट्टी

बुखार को कम से कम करने के लिए गुनगुने पानी का कपड़ा भिगोकर माथे और सर पर रखने से शरीर का तापमान बहुत ही जल्द ही नियंत्रित होता है। यह प्रतिक्रिया शरीर से अतिरिक्त गर्मी को बाहर निकलने में मदद करती है। और बुखार जल्दी ही कम होने में सहायता करती है।

2.तुलसी का काढ़ा

तुलसी की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरस गुण पाए जाते हैं। तुलसी की पत्तियां 10 से 12 को पानी में उबालकर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं तुलसी शरीर के प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में हमारी मदद करता है। और बुखार को जल्द ही राहत दिलाने में सहायक होता है।

3.अदरक और शहद

अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाकर लेने से बुखार में राहत मिलती है। अदरक का सेवन करने से शरीर को गर्माहट का एहसास होता है, और यह सर्दी जुकाम को भी जल्द से जल्द ठीक करने में हमारी मदद करती है।

4.लहसुन का सेवन

लहसुन में प्राकृतिक प्रकार के एंटीबायोटिक गुण होते हैं। लहसुन की एक कली को गर्म पानी में उबालकर पीने से बुखार में राहत मिलती है। लहसुन शरीर को विषैले पदार्थ को बाहर निकलने में हमारी मदद करता है। और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है।

5.मेथी का पानी

मेथी के दाने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। एक चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह इसे छानकर पीने से बुखार जल्दी ठीक होता है। मेथी का पानी पाचन प्रक्रिया को बहुत ही जल्द ही सुधरता है। और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में हमारी मदद करता है।

6.सेब का सिरका

सेब का सिरका बुखार को कम करने में सहायक माना जाता है। एक कप पानी में एक चम्मच शहद का सिरका मिलकर भी पीना चाहिए। शरीर का तापमान नियंत्रित होता है और बुखार को जल्द ही आराम दिलाने में हमारी मदद करता है।

सर दर्द के घरेलू उपाय

सर दर्द कई कारणों से भी हो सकता है। जैसे-तनाव निद्रा हाई ब्लड प्रेशर माइग्रेन जैसी समस्याओं से भी हमारा सिर दर्द होता है। यहां कुछ आपको घरेलू उपाय दिए गए हैं। जो सर दर्द से राहत दिलाने में आपकी बहुत ही जल्द ही मदद करेंगे।

1.अदरक और नींबू का मिश्रण

अदरक में दर्द निवारण गुण होता है। जो की अदरक का रस निकाल कर उसमें नींबू का रस मिलाकर पीने से सिर दर्द में राहत मिलती है। यह उपाय माइग्रेन के दर्द को भी कम से कम करने में बहुत ही ज्यादा असरदार माना जाता है।

2.पुदीना तेल की मालिश

पुदीना तेल को हल्के हाथों से माथे पर लगाने से ठंडक मिलती है। और सर दर्द को बहुत ही जल्द आराम मिलता है। पुदीना तेल में मेंथॉल होता है। जो नसों को आराम देता है। और तनाव को कम से कम करता है।

3.दालचीनी का पेस्ट

दालचीनी को पीसकर उसमें थोड़ा सा पानी मिलाकर पेस्ट बना लेना चाहिए। और इसे माथे पर लगाए जिससे सिर दर्द में रहता मिलती है। दालचीनी शरीर की गरमाहट को संतुलित करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करती है। और सहायक भी होती है।

4.पानी की पर्याप्त मात्रा लें

सिर दर्द का मुख्य कारण पानी की कमी भी हो सकता है। दिन भर में  पानी की मात्रा को पूरा करना चाहिए। शरीर में जल संतुलन बनाए रखने से सिर दर्द की समस्याएं कम से कम होती है।

5.सेब और नमक

सेब और नमक में प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। सेब के टुकड़े पर थोड़ा सा नमक छिड़ककर खाने से भी सर दर्द ठीक होता है। यह उपाय ब्लड प्रेशर को संतुलित करने भी इस्तेमाल किया जाता है।

शरीर दर्द के लिए घरेलू उपाय

शरीर दर्द का कारण कमजोरी भी हो सकता है। जैसे की संक्रमण मांसपेशियों की अकड़न या पोषण की कमी से  कुछ आपको घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे। जो आपके शरीर दर्द के लिए बहुत ही ज्यादा आपको ठीक करने में मदद करेंगे।

1.हल्दी वाला दूध

हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से शरीर के दर्द में राहत मिलती है।

2.सरसों के तेल की मालिश

सरसों के तेल में अजवाइन डालकर गर्म करें। और इस तेल से शरीर की मालिश करें। यह रक्त संचार को बढ़ाकर दर्द में राहत दिलाने में आपकी बहुत ही ज्यादा मदद करेगी।

3.ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जो शरीर की सूजन को कम करने में और दर्द मे राहत दिलाने में बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं। और माइंड फ्रेशनेस का काम करती है।

4.गर्म पानी से सिकाई

गर्म पानी से सिकाई शरीर के जिस हिस्से में दर्द हो रहा है। वहां गर्म पानी से सिकाई करने से मांसपेशियों की जकड़न कम से कम होती है। और दर्द में आराम दिलाने में बहुत ही ज्यादा गर्म पानी हमारी मदद करता है।

5.योग और स्टिचिंग

नियमित योग और हल्की स्टिचिंग करने से शरीर की मांसपेशियां लचीली रहती हैं। और योग और स्टिचिंग करने से दर्द से बहुत ही जल्द ही राहत मिलती है। और शरीर एक्टिव रहता है।