(ब्लॉक नसों को खोलने के घरेलू उपाय) ब्लॉक नसों की समस्या आज के समय में आम होती जा रही है। यह समस्या तब उत्पन्न होती है।जब धमनियों में चर्बी कोलेस्ट्रॉल या अन्य पदार्थ जमा हो जाते हैं। जिससे रक्त प्रवाह में कोई बाधा आ जाती है। इसका सीधा असर हृदय और मस्तिष्क शरीर के अंगों पर पड़ता है। हालांकि गंभीर मामले में चिकित्सा उपचार आवश्यक है। लेकिन प्रारंभिक अवस्था में घरेलू उपाय से इसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। यहां हम ब्लॉक नसों के खुलने के 10 प्रभावी ऐसे सरल उपाय बताएंगे। जो आप अपनाकर ब्लॉक नसों को खोल सकते हैं।

1.लहसुन का उपयोग करे

(ब्लॉक नसों को खोलने के घरेलू उपाय) लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हमारी मदद करते हैं। और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं।

• रोज सुबह खाली पेट 2 से 3 कच्ची लहसुन की कलियां चलाएं।
• आप चाहे तो इसे गर्म दूध या पानी के साथ भी खा सकते हैं।
• एक और तरीका है कि लहसुन को जैतून के तेल में गर्म करके प्रभावित क्षेत्र पर हल्के हाथों से मालिश करें यह रक्त प्रवाह को तेज करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है।

2.हल्दी का सेवन

(ब्लॉक नसों को खोलने के घरेलू उपाय) हल्दी में करक्यूमिन(CURCUMIN) तत्व पाए जाते हैं। जो सूजन को काम करते हैं। और नसों को साफ करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं।

• एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात में सोने से पहले पी ले।
• रोजाना खाने में हल्दी का इस्तेमाल बढ़ाएं।
• आप हल्दी को गर्म पानी के साथ मिलकर एक हर्बल चाय के रूप में भी पी सकते हैं।

3.अदरक की चाय

(ब्लॉक नसों को खोलने के घरेलू उपाय) अदरक रक्त प्रवाह को तेज करने में हमारी मदद करता है। और धमनियों में ब्लॉकेज को रोकने में मददगार साबित होता है।

• एक कप पानी में ताजी अदरक के टुकड़े डालकर 5 से 10 मिनट तक उबले।
• इसे छानकर शहद के साथ सेवन करें।
• अदरक को अपने भोजन में शामिल करें या सलाद में डालकर खाएं।

4.सेब का सिरका

(ब्लॉक नसों को खोलने के घरेलू उपाय) सेब का सिरका रक्तचाप को नियंत्रित करने में हमारी मददगार साबित होता है। और धमनियों को साफ करने में हमारी मदद करता है।

• एक गिलास गुनगुने पानी में एक से दो चम्मच सेब का सिरका और थोड़ा सा शहद मिलाएं।
• इसे सुबह खाली पेट पिए।
• नियमित सेवन से नसों की ब्लॉकेज कम हो सकती है।

5.ग्रीन टी और हर्बल चाय

(ब्लॉक नसों को खोलने के घरेलू उपाय) ग्रीन टी और अन्य हर्बल चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में हमारी मदद करते हैं। और नशे में जमा गंदगी को साफ करने में मदद करते हैं।

• दिन में दो से तीन बार हर्बल टी और ग्रीन टी पिए।
• तुलसी,पुदीना और दालचीनी जैसी जड़ी बूटियां से बनी चाय का भी सेवन कर सकते हैं।

6.नींबू और शहद

(ब्लॉक नसों को खोलने के घरेलू उपाय) नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो धमनियों को लचीला बनाते हैं। और नसों की सफाई करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मददगार होते हैं।

• एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं।
• उसे सुबह खाली पेट पिए।
• यह उपाय न केवल नसों को साफ करता है। बल्कि इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा हमारी मदद करता है।

7.तिल और जैतून का तेल

तिल और जैतून का तेल नसों की ब्लॉकेज को कम करने में हमारी ही बहुत ही ज्यादा मदद करता है।

• एक चम्मच तिल का तेल या जैतून का तेल रोजाना सुबह खाली पेट ले।
• प्रभावित हिस्से पर हल्के हाथों से इन तेलों को मालिश करें।

8.सूखे मेवे और बीज

अखरोट,बादाम;अलसी के बीज और कद्दू के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं। जो नसों को स्वस्थ रखने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं।

• रोजाना 4 से 5 भीगे हुए बादाम और अखरोट खाएं।
• अलसी के बीज को पाउडर बनाकर सलाद दही या जूस में मिलकर भी खा सकते हैं।

9.नियमित व्यायाम करें

घरेलू उपाय के साथ नियमित व्यायाम ब्लॉक नसों को खोलने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है।

• रोजाना 30 मिनट तेज चलें।
• योग और प्राणायाम करें खास कर अनुलोम विलोम और कपालभाति।
• साइकिलिंग जैसी गतिविधियां भी रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में हमारी मदद करते हैं।

10.स्वस्थ आहार अपनाएं

आपका आहार आपकी धमनियों और नसों के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालता है।

• ताजे फल,सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें।
• तले;भुने और फैटी फूड से बहुत दूर रहें।
• रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिए।

ध्यान देने वाली योग्य बातें

• अगर आपको लंबे समय तक ब्लॉक नसों की समस्या रहती है। तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
• घरेलू उपाय के साथ धूमपान और शराब का सेवन बंद करें।
• मानसिक तनाव को कम करें क्योंकि तनाव भी ब्लॉक नसों का एक कारण हो सकता है।

ब्लॉक नसों को खोलने के लिए उपाय आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।