चमकती त्वचा पाने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय

चमकती त्वचा पाने के लिए लोग आयुर्वेदिक उपयोग को बहुत ही ज्यादा अच्छा और किफायती समझते हैं। क्योंकि आयुर्वेदिक उपाय का कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है। हर व्यक्ति चाहता है। कि उसकी त्वचा स्वच्छ,मुलायम और प्राकृतिक रूप से चमकदार और गोरी बनी रहे। रासायनिक प्रोटेक्ट्स से तो तुरंत ही निखार आ जाता है। लेकिन लंबे समय तक यह निखार नहीं बना रहता है,और त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। आयुर्वेदिक जो हजारों वर्षों पुरानी भारतीय चिकित्सा प्रणाली में से एक है। त्वचा को अंदर से ठीक करके प्राकृतिक रूप से चमक प्रदान करने में हमारी मदद करता है। इसके मुख्य रूप से संतुलित आहार,जड़ी बूटियां,तेल,फेस पैक और ध्यान,योग शामिल होते हैं।

आइये हम लोग इस ब्लॉक में जानने की कोशिश करते हैं। कि आप किन आयुर्वेदिक नुस्खे को अपनाकर घर बैठे अपने चेहरे को बिना किसी साइड इफेक्ट के निखार सकते हैं,और गोरा और चमकदार बना सकते हैं।

त्वचा के प्रकार

चमकती त्वचा पाने के लिए आयुर्वेदिक के अनुसार हर व्यक्ति की त्वचा तीन प्रमुख दोषों पर आधारित होते हैं। वात,पित्त और कफ

• वात त्वचा: रूखी,बारीक और जल्दी उम्र के असर दिखने वाली त्वचा होती है।
• पित्त त्वचा: यह त्वचा संवेदनशील,तेलिया और लाल चकत्तों की संभावना वाली होती है।
• कफ त्वचा: मोटी,चिकनी लेकिन मुंहासे की आशंका अधिक होने वाली त्वचा होती है।

चमकती त्वचा पाने के लिए आयुर्वेदिक आहार

चमकती त्वचा का स्वास्थ्य सीधे आपके पाचन और खून की शुद्धता से जुड़ा हुआ होता है। इसीलिए आयुर्वेद में कुछ विशेष खाद्य पदार्थ को त्वचा की चमक के लिए बेहद उपयोगी माना जाता है।

1.पानी का सही प्रकार से सेवन

• दिन में 8 से 10 गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए।
• तांबे के बर्तन में रात भर रखा हुआ पानी सुबह पीना त्वचा को डिटॉक्स करने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है।

2.फल और सब्जियों का सेवन

• पपीता,सेब,अनार,खीरा,टमाटर और चुकंदर चमकती त्वचा के लिए यह अमृत साबित होते हैं।

3.त्रिफला चूर्ण का सेवन

• रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए।

4.आंवला

• रोज सुबह खाली पेट आंवला जूस या मुरब्बा त्वचा को प्राकृतिक विटामिन C देता है।

चमकती त्वचा पाने के लिए आयुर्वेदिक फेस पैक और घरेलू नुस्खे

आयुर्वेदिक फेस पैक और घरेलू नुस्खे के द्वारा आप चमकदार और अच्छी दिखने वाली त्वचा पा सकते हैं।

1.एलोवेरा जेल मास्क का सेवन करें

• ताजा एलोवेरा की पत्तियों से जेल निकालकर रोज चेहरे पर लगाए।
• जिससे आपका चेहरा चमकदार होगा।

2.चंदन और गुलाब जल का सेवन करें

• एक चम्मच चंदन पाउडर में गुलाब जल मिलाकर फेस पैक बनाएं।
• यह ठंडक और निखार देने में आपकी मदद करता है।

3.हल्दी,बेसन,दही का सेवन करें

• 1 चम्मच बेसन ले।
• 1/4 चम्मच हल्दी और 1 चम्मच दही मिलाकर चेहरे पर लगाए।

4.नीम और तुलसी का सेवन करें

• नीम और तुलसी की पत्तियां पीसकर पेस्ट बना ले।
• मुंहासे और रैशेज में बहुत ही ज्यादा लाभकारी माना जाता है।

चमकती त्वचा पाने के लिए तेल मालिश

चमकती त्वचा पाने के लिए आयुर्वेदिक में बहुत ही ज्यादा इसका महत्व दिया गया है। यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है, और त्वचा को पोषण देने में मदद करता है।

1.कुमकुमादी तेल से मालिश

• त्वचा की रंगत को निखारने वाला प्रसिद्ध तेल माना जाता है।
• रात को सोने से पहले 2 से 3 बंदे चेहरे पर मालिश करना चाहिए।

2.नारियल तेल और तिल का तेल

• नारियल तेल और तिल का तेल रूखी त्वचा के लिए श्रेष्ठ माना जाता है।
• हल्का गर्म करके चेहरे और शरीर पर मालिश करें।

चमकती त्वचा पाने के लिए योग और प्राणायाम

चमकती त्वचा पाने के लिए योग और प्राणायाम बहुत ही जरूरी होते हैं। स्वस्थ त्वचा के लिए मानसिक शांति और रक्त संचार भी बहुत ही जरूरी होता है। इसके लिए योग और प्राणायाम करना आवश्यक होता है।

1.सर्वांगासन करें

• चेहरे पर रक्त संचार बढ़ता है।
• त्वचा चमकने लगती है।

2.भ्रामरी प्राणायाम करें

• भ्रामरी प्राणायाम करने से तनाव कम होता है।
• जिससे स्किन हेल्दी बनने लगती है।

3.कपालभाति करें

• कपालभाति शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
• स्किन को साफ करता है।

चमकती त्वचा पाने के लिए शामिल करें यह दिनचर्या 

1. सुबह जल्दी उठे: ब्रह्म मुहूर्त में जागने से शरीर को ऊर्जा प्रदान होती है।
2. धूप स्नान करें: सुबह की हल्की धूप त्वचा के लिए विटामिन D देती है इसीलिए सुबह धूप में स्नान करें।
3. भरपूर नींद: 8 घंटे की नींद लेना अनिवार्य है।

चमकती त्वचा पाने के लिए हर्बल चाय और काढ़ा का सेवन

• तुलसी,अदरक,दालचीनी और काली मिर्च से बने काढ़ा त्वचा को अंदर से साफ करने और चमकदार बनाने में मददगार होते हैं।
• नींबू और शहद वाला गुनगुना पानी सुबह-सुबह त्वचा को डिटॉक्स करने में हमारी मदद करता है,और त्वचा को चमकदार भी बनता है।

क्या ना करें (ग्लोइंग स्किन में बाधा डालने वाली चीज)

• चमकती त्वचा पाने के लिए बहुत अधिक ताला भुना और मसालेदार चीजों का सेवन न करें।
• धूम्रपान और शराब का सेवन भी ना करें।
• अत्यधिक तनाव में ना रहे।
• सोने की नियमितता
• रासायनिक स्किन प्रोडक्ट्स का अत्यधिक सेवन न करें।

एलोवेरा त्वचा के लिए वरदान

एलोवेरा चमत्कारी औषधि के रूप में जाना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विटामिन A,C,E  और एंजाइम त्वचा को पोषण प्रदान करने में हमारी मदद करते हैं। मृत्यु कोशिकाओं को हटाने में और गोरा बनाने में एलोवेरा हमारी मदद करता है।

एलोवेरा के फायदे:

• एलोवेरा त्वचा को ठंडक प्रदान करता है,और जलन शांत करने में यह मददगार होता है।
• धूप में झुलसी त्वचा को राहत दिलाता है।
• मुंहासे और दाग धब्बों को कम करने में मदद करता है।
• त्वचा को अंदर से मॉइश्चराइज करने में मदद करता है।
• त्वचा की मृत्यु कोशिकाओं को हटाकर नई कोशिकाओं को प्रोत्साहित करने में यह बहुत ही ज्यादा सक्षम है।

कैसे करें उपयोग:

• एलोवेरा फेस जेल मास्क का प्रयोग करें।
• एलोवेरा हल्दी पैक का पेस्ट बनाकर सेवन करें।
• एलोवेरा गुलाब जल पेस्ट बनाकर सेवन करें।
• रोज सुबह एलोवेरा जूस 10 से 20 ML पिए शरीर और त्वचा दोनों के लिए लाभकारी होता है।