Glowing Skin हर किसी की चाहत होती है। कि उसकी त्वचा स्वस्थ,चमकदार और दमकती रहे। इसके लिए महंगे प्रोडक्ट्स या क्रीम पर खर्च करना जरूरी नहीं हैं। आप केवल एक साधारण फल का जूस पीकर भी अपनी त्वचा को ग्लोइंग और चमकदार बना सकते हैं।

अगर हम बात कर रहे हैं। अनार के बारे में अनार न केवल आपकी सेहत बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी बहुत वरदान से कम नहीं होता है। अनार का जूस आपकी त्वचा के अंदर से पोषण देकर उसे स्वस्थ और चमकदार बनाने में बहुत ही ज्यादा अपनी भूमिका निभाता है। इस लेख में विस्तार से जानते हैं। कि कैसे अनार का जूस आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में कैसे मदद करता हैं।

Glowing Skin के लिए अनार का जूस

Glowing Skin अगर आप पाना चाहते हैं। तो अनार का सेवन करना आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होगा अनार को प्राचीन समय से ही स्वस्थ वर्धक फल माना गया है। इसमें मौजूद पोषक तत्व न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाते हैं। बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी कई चमत्कारी लाभ आपको प्रदान करने में कोई भी अपनी तरफ से कसर नहीं छोड़ते हैं।

अनार में मौजूद पोषक तत्व

1. एंटीऑक्सीडेंट: अनार में तीन गुना ज्यादा एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। जो ग्रीन टी और रेड वाइन से भी अधिक अपना काम करते हैं।
2. विटामिन सी: विटामिन त्वचा को चमकदार और साफ बनाने में अपनी अहम भूमिका निभाता है।
3. आयरन और पोटेशियम: यह खून को साफ करने में आपकी बहुत ही ज्यादा मदद करता है। और त्वचा में ग्लो लाने में मदद करता है।
4. फोलिक एसिड और फाइबर:यह त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करता है।

1.त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है। ,त्वचा पर झुर्रियां बढ़ती जाती हैं। अनार में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा को रेडिकल से बचते हैं। त्वचा की लोच बनी रहती है। उम्र बढ़ाने के कारण त्वचा उम्रदार नहीं लगती है।

2.त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है

अनार का जूस त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है। और यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है। जिससे ड्राइनेस और खुरदरी त्वचा की समस्या खत्म हो जाती है।

3.नेचुरल ग्लो लाने में मदद करता है

अनार का जूस रक्त संचार को बेहतर बनाता है। इसका सेवन करने से खून साफ होता है। और त्वचा में नेचुरल ग्लो आता है।

4.मुहासे और दाग धब्बों को काम करता है

अनार का जूस में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण से भरपूर होता है। या मुंहासे के कारण बनने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में बहुत ही ज्यादा सहायक होता है। और त्वचा के दाग धब्बों को हल्का करता है।

5.सूरज की किरणों से बचाव करता है

अनार में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचते हैं। यह त्वचा को सन बर्न और टैनिंग से बचाने में हमारी ही बहुत ही ज्यादा मदद करता है।

अनार का जूस पीने का सही तरीका

1.कब पीना चाहिए?

• सुबह खाली पेट अनार का जूस पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है। या आपके पाचन तंत्र को भी बहुत दुरुस्त करता है।
• इसे आप शाम को स्नैक्स के रूप में भी पी सकते हैं।

2.कैसे बनाएं अनार का जूस?

सामग्री:

• 1 बड़ा अनार
• 1 गिलास पानी (आवश्यकता अनुसार)
• थोड़ी सी शक्कर या शहद (अगर मीठी पसंद हो)

विधि:

1. अनार के दोनों को ब्लेडर में डालें।
2. थोड़ा पानी डालकर अच्छे से ब्लेड करें।
3. इसे छानकर एक गिलास में निकाल ले।
4. स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा सा शहद आप मिला सकते है।

Glowing skin के लिए अन्य टिप्स

अनार का जूस त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। लेकिन इसके साथ कुछ और बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है।

1.पर्याप्त पानी पिए:

Glowing Skin के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी होता है।

2.संतुलित आहार:

अपने खाने में ताजे फल सब्जियां शामिल कर सकते हैं।

3.भरपूर नींद ले:

रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद ले ताकि आपकी त्वचा रिलैक्स और चमकदार रहे।

4.एक्सरसाइज करें:

रोजाना  योग या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं।