HMPV(Human Metapneumovirus)hmpv-virus-casesएक ऐसा वायरस है।जो श्वसन संक्रमण का कारण बनता है। और आमतौर पर बच्चों बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी सिस्टम वाले व्यक्तियों को प्रभावित करने में यह बहुत ज्यादा भूमिका निभाता है। यह वाइरस विशेष रूप सर्दी,खांसी और सांस लेने में कठिनाई जैसी-समस्याओं का कारण बनता है। HMPV वायरस के कारण होने वाली समस्या गंभीर हो सकती हैं। खासकर उन लोगों के लिए जिनका इम्यूनिटी सिस्टम बिल्कुल ही कमजोर हो चुका है। इस ब्लॉक में हम HMPV वायरस से बचाव के विभिन्न तरीकों पर चर्चाएं करेंगे। जिससे आप HMPV वायरस से बच सकते हैं। ताकि आप और आपके परिवार के सदस्य सुरक्षित रहे।

HMPV वायरस क्या है?

HMPV (Human Metapneumovirus)एक श्वसन संक्रमणकारी वायरस है। जो पक्षियों और मनुष्य में श्वसन तंत्र पर हमला करता है। यह वायरस फ्लू और सर्दी जुकाम के समान लक्षण उत्पन्न करता है। HMPV को 2001 में पहली बार पहचान गया था। और तब से यह पूरे विश्व में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता आ रहा है। वायरस का संक्रमण खासकर छोटे बच्चे बुजुर्ग और श्वसन संबंधी बीमारियों से ग्रसित व्यक्तियों में अधिक गंभीर हो सकता है।

HMPV के लक्षण

HMPV के लक्षण आमतौर पर फ्लू और सामान्य सर्दी जुकाम जैसे-होते हैं। लेकिन यह वाइरस कुछ मामलों में गंभीर समस्याएं भी पैदा कर सकता है। इसके प्रमुख लक्षणों में शामिल यह लक्षण है।

खांसी और गले में खराश
सर्दी और जुकाम
बुखार
सांस लेने में कठिनाई
थकान और कमजोरी होना
सांस में घरघराहट की आवाज आना
सर दर्द और मांसपेशियों में दर्द होना

HMPV का फैलना

HMPV यह वाइरस व्यक्ति से व्यक्ति में फैलता है। जैसे कि कोरोना फैल रहा था यह मुख्य रूप से हवा में सूक्ष्म बूंद के माध्यम से फैलता है। जो खांसी या छिकने के दौरान निकलती है। इसके अलावा यह वायरस संक्रमित तत्वों से भी फैल सकता है। जब कोई व्यक्ति इन सतह को छूता है। और फिर अपनी आंखों,नाक या मुंह को छूता है। तो वायरस उसके शरीर में प्रवेश कर सकता है। इस प्रकार,HMPV का प्रसार आमतौर पर निकट संपर्क छिकने,खांसी करने संक्रमित तत्वों को संपर्क में आने से होता है।

HMPV से बचाव के उपाय

अब जब हम समझ गए हैं कि HMPV वायरस क्या होता है। और इसके लक्षण क्या हो सकते हैं। तो आईए जानते हैं। कि इस वायरस से बचने के लिए हमें कौन-कौन से कदम उठाने चाहिए।

1.साफ-सफाई बनाए रखें

HMPV के प्रसार को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है। साफ सफाई नियंत्रित रूप से अपने हाथ धोना और साफ सुथरा वातावरण में रहना बहुत जरूरी है। हाथ धोने से वायरस के संक्रमण के प्रसार को बहुत हद तक रोका जा सकता है। खासकर अगर आपने किसी सार्वजनिक स्थान को छुआ है। तो हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए। इसके अलावा हाथों को चेहरे से दूर रखना चाहिए क्योंकि वायरस की अधिकांश फैलाव की प्रक्रिया आंखों,नाक और मुंह के जरिए ही होती हैं।

2.मास्क का प्रयोग करें

यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में है। या सार्वजनिक स्थानों पर है। तो मास्क का इस्तेमाल जरूर करें मास्क पहनने से हवा में फैलने वाले सूक्ष्म बंदे ड्रॉपलेट्स से बचाव होता है। और वायरस का प्रसार कम होता है। यदि आपको खांसी या छींक आ रही हो तो मास्क पहनकर आप दूसरे को संक्रमित होने से बचा सकते हैं।

3.सामाजिक दूरी (SOCIAL DISTANCING) बनाए रखें

HMPV वायरस आसानी से संक्रमित व्यक्तियों से फैलता है। इसलिए जब भी संभव हो दूसरों से उचित सामाजिक दूरी बनाए रखें सार्वजनिक स्थानों पर जाने से बच्चे और संक्रमण के लक्षण दिखने वाले व्यक्ति से बहुत ही दूर रहे यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आते हैं। तो 6 फीट(1.8 MITER) की दूरी बनाए रखेंने का प्रयास करें।

4.वैक्सीनेशन और मेडिकल चेकअप

HMPV के लिए अभी तक कोई विशेष वैक्सीन उपलब्ध नहीं हो पाई है। लेकिन अन्य सामान्य वायरस जैसे-फ्लू और COVID-19 के लिए उपलब्ध वैक्सीन से भी इम्यूनिटी मजबूत होती थी। इसके अलावा समय-समय पर अपने चिकित्सक से चेकअप कराते रहे। खासकर अगर आपको पहले से कोई श्वसन संबंधी बीमारी हो तो संक्रमण की संभावना जल्द ही हो सकती है।

5.स्वस्थ आहार और जीवन शैली अपनाएं

अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना HMPV से बचाव का एक और महत्वपूर्ण तरीका है। एक मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम वायरस के खिलाफ लड़ने में सक्षम होती है इसके लिए एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। जिसमें ताजे फल,सब्जियां,साबूतअनाज,प्रोटीन और विटामिन जैसी महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं। इसके साथ-साथ नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करती है।

6.संक्रमित व्यक्तियों से संपर्क ना रखें

यदि किसी को एचएमवी के लक्षण नजर आ रहे हो। तो उन्हें घर पर ही आराम करने और दूसरों से संपर्क से बचने के लिए कहा जाना चाहिए। संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से बचने के लिए यदि संभावना हो तो उन व्यक्तियों से दूर बनाएं रखें इसके साथ-साथ अगर आपके घर में कोई संक्रमित हो तो उनका व्यक्तिगत समान और बर्तन अलग रखें।

7.सतह की सफाई करें

जिन सतह को लोग बार बार छूते हैं। जैसे दरवाजे के हैंडल्स,लिफ्ट के बटन,मोबाइल फोन,टेलीविजन रिमोट आज उन्हें नियमित रूप से साफ करें। ऐसे स्थान पर वायरस का संरक्षण बहुत तेजी से हो सकता है। इसके लिए आप घर मैं हर रोज आप सैनिटाइजर का उपयोग भी कर सकते हैं। जिससे साफ सफाई रह सकती है।