शेर जैसी ताकत के लिए रोज खाएं गुड़ और चना W.H.O की रिपोर्ट ने बताया फायदेमंद
शेर जैसी ताकत के लिए रोज खाएं गुड़ और चना जानिए इस देसी नुस्खे में कौन-कौन से जबरदस्त फायदे होते हैं। आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हम सभी को भरपूर ताकत और एनर्जी की जरूरत बहुत ही ज्यादा हो गई है। लेकिन हमारे जीवन शैली तनाव,असंतुलित,खान-पान और नींद की कमी के कारण हमें पूरी तरह से अच्छा पोषण नहीं मिल पा रहा है। कई लोग ताकत पाने के लिए एनर्जी ड्रिंक या महंगे सप्लीमेंट्स का भी सेवन करते हैं। शरीर को स्थाई ताकत नहीं मिल पाती है। लेकिन लंबे समय तक इसके दुष्प्रभाव भी देखने को मिल रहे हैं।
यह एक देसी नुस्खे में से एक नुस्खा बहुत अच्छा है। जो सालों से आजमाया जा रहा है। गुड और चना यह साधारण सा दिखने वाला कॉन्बिनेशन एक जबरदस्त नेचुरल एनर्जी बनाने का कार्य करता है। और एनर्जी बूस्टर का भी काम करता है। जो कि शरीर को मजबूती प्रदान करने में हमारी मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर के अंदर ताकत लाने का कार्य करता है।
हाल ही में बताया गया है। कि रोजाना गुड और चना खाने से लोगों को थकान से राहत मिलती है। लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का भी कार्य करता है और यह कांबिनेशन कैसे काम करता है और इसके क्या-क्या फायदे होते हैं। आइए इस ब्लॉक में हम लोग अच्छे से समझते हैं।
गुड और चना-प्राकृतिक पोषण का खजाना
गुड में पाए जाने वाले पोषक तत्व:
- आयरन
- कैल्शियम
- पोटेशियम
- मैग्नीशियम
- विटामिन
भुने चने में पाए जाने वाले पोषक तत्व:
- प्रोटीन
- फाइबर
- आयरन
- कार्बोहाइड्रेट
- एंटी-ऑक्सीडेंट
गुड़ और चना से शरीर पर पड़ने वाले चमत्कारी फायदे
1.ऊर्जा:
गुड और चना खाने से शरीर में बहुत ही जल्द ही ऊर्जा मिलती है और बहुत ही अत्यधिक ताकत मिलती है। यह एनीमिया की कमी को दूर करता है। तुरंत ऊर्जा प्रदान करने में सहायक होता है। वही चना धीरे-धीरे ऊर्जा को रिलीज करने में बहुत ही ज्यादा सक्षम माना जाता है। जिससे शरीर में लंबे समय तक एक्टिवनेस बनी रहती है।
2.एनीमिया:
गुड और चना दोनों आयरन से भरपूर होते हैं। खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने का कार्य करते हैं। जो लोग खून की कमी यानी एनीमिया से जूझ रहे हैं। उन्हें इसका सेवन करना चाहिए यह एक प्राकृतिक इलाज है।
3.मांसपेशियों को मजबूती:
गुड और चना मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने में बहुत ही ज्यादा सक्षम होते हैं। प्रोटीन से भरपूर चना मांसपेशियों को मजबूत बनाने में हमारी मदद करते हैं। और मसल्स ग्रोथ में भी मदद करते हैं। जो लोग जिम करते हैं। उनके लिए एक परफेक्ट स्नेक्स का कार्य करते हैं।
4.पाचन:
गुड और चना पाचन शक्ति में बहुत ही ज्यादा सुधार करता है और पाचन तंत्र के लिए बहुत ही बेहतर होता है। चना फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। और कब्ज समस्या को भी दूर करने में यह बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है। दोनों मिलकर पाचन को दुरुस्त रखते हैं।
5.इम्यूनिटी बूस्टर:
गुड और चना इम्यूनिटी बूस्टर का एक अच्छा स्रोत होता है। इस कांबिनेशन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट मिनरल्स और विटामिन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में हमारी मदद करते हैं। जिससे मौसमी बीमारियों से बहुत ही ज्यादा बचाव होता है।
6.डायबिटीज:
गुड और चना डायबिटीज कंट्रोल करने में बहुत ही ज्यादा सहायक होता है। हालांकि डायबिटीज के मरीजों को मीठे से परहेज करना चाहिए। लेकिन सीमित मात्रा में गुड़ और चना खाने से उन्हें कोई भी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ता है।
7.वजन:
गुड और चना वजन घटाने में बहुत ही ज्यादा सहायक होते हैं। भुना चना फाइबर युक्त और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं। और ओवर ईटिंग से बचते हैं और वजन नियंत्रित करने में बहुत ही ज्यादा सहायक होते हैं। गुड और चना का सेवन अत्यधिक करने से बहुत ही ज्यादा आपको फायदे मिल सकते हैं।
शेर जैसी ताकत पाने के लिए गुड और चना सही खाने के तरीके
- इसे खाली पेट खाना अत्यधिक फायदेमंद माना जाता है।
- सुबह खाली पेट मुट्ठी भर चना और एक छोटा टुकड़ा गुड का सेवन करना चाहिए।
- दिन में 30 से 40 ग्राम से अत्यधिक चना और गुड ना खाएं।
- गर्मियों में इसे सुबह-सुबह खाना अत्यधिक लाभकारी माना जाता है।
किन-किन लोगों को गुड़ और चना नहीं खाना चाहिए
- डायबिटीज वाले मरीजों को डॉक्टर की सलाह से गुड और चना का सेवन करना चाहिए।
- यदि पेट में गैस एसिडिटी की समस्या हो तो इसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए।
- एलर्जी की स्थिति से पहले जांच जरूर करवानी चाहिए।
गुड और चना गांव की ताकत और शहर की जरूरत
गांव में बूढ़े लोग और जवान लोग जो कि दिनभर मेहनत करते हैं। गुड और चना का आज भी सेवन करते हैं यही कारण है। कि वह थकते नहीं है। और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बहुत ज्यादा ही मजबूत होती है। अब हमारे शहर में भी गुड और चना का अत्यधिक से अत्यधिक सेवन करना चाहिए। जिससे शहर में भी लोग फिट रह सके और यह देसी नुस्खा बहुत ही ज्यादा अपनाना चाहिए।
निष्कर्ष
गुड और चना यह एक आम प्रकार का नाश्ता नहीं होता है। यह बल्कि संपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने वाला देसी फार्मूले में से एक होता है। जो कि शरीर को ऊर्जा और ताकत,रोगों से लड़ने की क्षमता को हमारे शरीर में पैदा करता है। यह बहुत ही सस्ता और आसानी से उपलब्ध होने वाला घरेलू नुस्खा है। जिसको आप अपना करके अपने शरीर में बहुत ही अत्यधिक ताकत का अच्छा अनुभव कर सकते है।