हीट स्ट्रोक के लक्षण,कारण,बचाव और घरेलू उपाय

हीट स्ट्रोक आजकल गर्मियों के मौसम में एक आम समस्या बन चुकी है। गर्मियों के मौसम में तापमान का बढ़ना आम बात हो गई है। लेकिन कभी-कभी जानलेवा भी साबित हो सकती है। जब शरीर का तापमान नियंत्रण से बाहर हो जाता है,और शरीर में ठंडक नहीं रह जाती है। तब जो स्थिति पैदा होती है। उसे हम स्ट्रोक कहते हैं। यह एक प्रकार की मेडिकल एजेंसी में से एक है। जिसे नजर अंदाज करना आपकी जान भी ले सकता है।

इस ब्लॉक में हम हीट स्ट्रोक के लक्षण,कारण,बचाव और घरेलू उपाय के बारे में कुछ नुस्खे को विस्तार से समझने की कोशिश करेंगे।

हिट स्ट्रोक क्या होता है?

हीट स्ट्रोक (HEAT STROKE) एक प्रकार की गंभीर मेडिकल इमरजेंसी होती है। हीट स्ट्रोक की स्थिति में शरीर का तापमान अत्यधिक बढ़ जाता है। जिससे शरीर की तापमान(104° F या 40°C) नियंत्रण प्रणाली असफल हो जाती है। इस स्थिति में पसीना आना बंद हो जाता है। जिससे शरीर और भी गर्म हो जाता है,और हीट स्ट्रोक पड़ जाता है।

हीट स्ट्रोक को समय पर इलाज मिलना चाहिए। अगर समय पर इलाज नहीं मिला। तो मस्तिष्क,हृदय,गुर्दे और मांसपेशियों को बहुत ही ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है,और कभी-कभी यह स्ट्रोक जानलेवा भी साबित होता है।

हीट स्ट्रोक के कारण

हीट स्ट्रोक कई कारणों से हो सकता है। जिनमें से मुख्य कारण यह हैं।

1.लंबे समय तक धूप में रहना:

विशेष रूप से दोपहर के समय धूप में रहना।

2.शारीरिक परिश्रम:

गर्मी में कड़ी मेहनत करने से शरीर जल्दी ही गर्म हो जाता है,और धूप में भी बहुत से लोग काम करते हैं।

3.पर्याप्त पानी न पीना:

शरीर में पानी की कमी से पसीना आना बंद हो जाता है,और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं।

4.संवेदनशीलता:

बुजुर्ग,बच्चों,गर्भवती महिलाएं और बीमार व्यक्ति अधिक संवेदनशील नहीं होते हैं। जिससे उन्हें हीट स्ट्रोक पढ़ने के खतरे बहुत ही ज्यादा रहते हैं।

5.मादक पदार्थ का अत्यधिक सेवन करना:

शराब या नशीले पदार्थों को गर्मी में अत्यधिक मात्रा में लेने से सहने की क्षमता को बहुत ही ज्यादा घटा देता है।

हीट स्ट्रोक के प्रकार

1.क्लासिक हीट स्ट्रोक (CLASSIC HEAT STROKE):

यह हीट स्ट्रोक आमतौर पर बुजुर्गों और नवजात शिशुओं या बीमार व्यक्तियों में प्रभावित करता है। जो अधिक समय तक गर्म वातावरण में रहते हैं।

2.एक्सर्शनल हीट स्ट्रोक (EXERTIONAL HEAT STROKE)

यह सक्रिय लोगों में हीट स्ट्रोक देखा जाता है। जो अत्यधिक गर्मी में कड़ी मेहनत करते हैं। जैसे-खिलाड़ी,मजदूर,आदि

हीट स्ट्रोक के लक्षण

गर्मियों में हीट स्ट्रोक के लक्षण धीरे-धीरे उभरते हैं। यह अचानक से सामने आ सकते हैं।

1.शरीर का अत्यधिक गर्म हो जाना।

2.गर्मियों में पसीना आना बंद हो जाना।

3.त्वचा सूखी और अत्यधिक गर्म हो जाना।

4.बेहोशी या चक्कर जैसा आना।

5.तेज सिर दर्द और मानसिक भ्रम जैसा होना।

6.धड़कनों का तेज हो जाना।

7.जी मिचलाना या उल्टी जैसा होना।

8.मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन होना।

9.त्वचा का लाल या गुलाबी रंग हो जाना।

10.सांस लेने में कठिनाई जैसा-महसूस होना।

11.अत्यधिक प्यास लगना और बोलने में कठिनाई होना।

हीट स्ट्रोक का इलाज

हीट स्ट्रोक होने की स्थिति में तुरंत चिकित्सक के पास ले जाना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है। लेकिन जब तक मेडिकल सहायता नहीं मिलती तब तक यह कदम उठाना बहुत ही जरूरी है। वरना मरीज की जान जा सकती है।

1.व्यक्ति को ठंडी जगह पर ले जाना:

व्यक्ति को तुरंत छायादार या A.C,एयर कंडीशनर वाले स्थान में लेकर जाना।

2.कपड़े ढीले रखना:

ताकि शरीर से गर्मी बाहर निकलने में सहायता मिल सके।

3.शरीर को ठंडा करें:

गीले कपड़े या पोछे,ठंडे पानी से स्नान कराएं या बर्फ की पट्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

4.तरल पदार्थ दें:

अगर व्यक्ति होश में है। तो उसे पानी या नींबू का रस मिलाकर दे सकते हैं,या ओआरएस भी दे सकते हैं। लेकिन बेहोश की स्थिति में उसे कुछ भी नहीं पिलाना चाहिए।

5.डॉक्टर को तुरंत बुलाएं या अस्पताल ले जाएं

हीट स्ट्रोक मेडिकल इमरजेंसी में से एक है। डॉक्टर की देखरेख आवश्यक होती है,और मरीज को हॉस्पिटलाइज कराएं।

हीट स्ट्रोक से बचाव के उपाय

हीट स्ट्रोक से बचना बहुत ही आसान है। यदि हम उससे सावधानियां बरकते हैं।

1.धूप से बचें:

दोपहर की 12:00 से 3:00 की धूप के बीच बाहर न निकले।

2.ढीले या हल्के रंग के कपड़े पहने:

सूती कपड़े शरीर को ठंडक देने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होते हैं। आप गर्मियों में सूती कपड़ों का इस्तेमाल करें।

3.खूब पानी पिए:

हर 30 मिनट में पानी पिए चाहे प्यास लगे या ना लगे।

4.शरीर को ठंडा रखें:

ज्यादा गर्मी लगने पर ठंडे पानी से चेहरे को दुलते रहे या ठंडा पानी से स्नान करते रहें। छाता टोपी और सनग्लासेस का उपयोग करें।

5.सावधानियां:

• बच्चों और पालतू जानवरों को बंद गाड़ियों में नहीं छोड़ना चाहिए।
• हल्का और सुपाच्य भोजन करना चाहिए।

हीट स्ट्रोक के घरेलू उपाय

यदि हीट स्ट्रोक हल्का है,और व्यक्ति होश में है। तो कुछ घरेलू नुस्खे उसको राहत देने में मदद कर सकते हैं।

1.बेल का शरबत:

बेल गर्मी से राहत दिलाने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है,और शरीर को ठंडक पहुंचती है।

2.प्याज का रस:

प्याज का रस गर्दन या सीने पर लगाने से  शरीर को ठंडक मिलती है।

3.नारियल पानी और छाछ:

शरीर को हाइड्रेट रखने में हमारी मदद करते हैं,और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हैं।

4.तरबूज या खीर:

इन फलों का सेवन करने से ठंडक और पानी दोनों की मात्रा पूरी होती है।

5.ओआरएस और इलेक्ट्रॉल्स:

ओआरएस और इलेक्ट्रॉल्सका गर्मियों में सेवन करते रहें। जिससे शरीर में पानी की कमी न होने पाए और शरीर में पानी मेंटेन रह सके।