गर्मियों में पेट की गर्मी को दूर करने के 8 असरदार घरेलू उपाय

गर्मियों में पेट की गर्मी को दूर करने के असरदार घरेलू उपाय के बारे में हम लोग इस ब्लॉक में जाने की कोशिश करेंगे। गर्मियों का मौसम न केवल बाहर लाता है। बल्कि गर्मी को भी लाता है। बल्कि शरीर के अंदरूनी हिस्सों में भी गर्मी उत्पन्न करता है। इस मौसम में अक्सर लोग पेट की जलन,एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। यह सब पेट के आंतरिक गर्मी के कारण होता है। जो शरीर में असंतुलन पैदा कर सकती है।

लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। हमारे आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में ऐसे कई घरेलू उपाय मौजूद है। जो पेट की गर्मी को प्रभाव रूप से शांत करने में सक्षम है। इस लेख में हम आपको ऐसे 8 बेहतरीन और असरदार घरेलू उपाय के बारे में बताने की कोशिश करेंगे। जो गर्मी में पेट को ठंडा और स्वस्थ बनाए रखने में आपकी बहुत ही ज्यादा मदद करेंगे।

गर्मियों में पेट की गर्मी के लक्षण क्या है?

गर्मियों में पेट की गर्मी को कैसे पहचाने जाएं इसके समान लक्षण होते हैं।

• पेट में जलन या भारीपन जैसा लगना
• बार-बार डकार आना
• मुंह का स्वाद कड़वा जैसा लगना
• शरीर में अत्यधिक पसीने का आना
• मुंह में छालों का होना
• एसिडिटी और अपच जैसी समस्या का होना
• गले में जलन होना
• बवासीर या दस्त आना

गर्मियों में पेट की गर्मी बढ़ने के कारण

गर्मियों में पेट की गर्मी बढ़ने के कारण बहुत से हो सकते हैं।

• मसालेदार और ताला-भूना चीजों का सेवन करना
• ज्यादा गर्म और मसालेदार चीजों का खाना
• कम पानी पीना
• तनाव और चिंता में रहना
• अत्यधिक धूप में रहना
• शराब या कैफीन का अत्यधिक सेवन करना

1.छाछ

छाछ गर्मियों में शरीर को ठंडक और पेट को ठंडक देने वाला सबसे सस्ता और आसान उपाय माना जाता है। यह प्रोबायोटिक तत्वों से भरपूर होता है। जो पाचन क्रिया को सुधरता है,और पेट की गर्मी को तुरंत शांत करने में हमारी मदद करता है।

कैसे करें उपयोग:

• एक गिलास छाछ में थोड़ा काला नमक और भुना हुआ जीरा मिलाकर दिन में कम से कम दो बार इसका सेवन करें।

फायदे:

• पेट की जलन को राहत देता है।
• डाइजेशन में सुधार करता है।
• शरीर को ठंडा रखने में हमारी मदद करता है।

2.सौंफ का पानी

सौंफ में शीतल गुण होते हैं। जो आंतरिक गर्मी को शांत करने में हमारी मदद करते हैं। यह पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी माने जाते हैं।

कैसे तैयार करें:

• एक चम्मच सौंफ रात भर एक गिलास पानी में भिगो दे।
• सुबह उसे छानकर खाली पेट पी सकते हैं।

फायदे:

• पेट की गर्मी में राहत दिलाता है।
• गैस और अपच से बचाव करता है।
• मुंह की दुर्गंध को दूर करने में सहायक होता है।

3.नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है,और पानी की कमी को दूर करता है। जिसे डिहाइड्रेशन नहीं होता और पेट ठंडा रहता है।

कैसे उपयोग करें:

• सुबह खाली पेट या दोपहर के समय एक गिलास ताजा नारियाल पानी पीना चाहिए।

फायदे:

• पेट की जलन को कम करता है।
• बॉडी डिटॉक्स करने में हमारी मदद करता है।
• मूत्र मार्ग को भी ठंडक पहुंचाने का काम करता है।

4.एलोवेरा जूस

एलोवेरा ठंडी प्रकृति वाला पौधा होता है,और इसका जूस भी बहुत ठंडा होता है। जो आंतो की सूजन और पेट की गर्मी को शांत करने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करें:

• एक चम्मच ताजा एलोवेरा जेल या 30 ml एलोवेरा जूस को एक गिलास पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पिए।

फायदे:

• आंतों को साफ करने में मदद करता है।
• जलन और एसिडिटी से आराम दिलाने में मदद करता है।
• इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाता है।

5.धनिया बीज का पानी

धनिया बीज तासीर में ठंडे होते हैं। धनिया शरीर को ठंडक प्रदान करता है,और पाचन तंत्र की समस्याओं में राहत दिलाने में हमारी मदद करता है।

कैसे बनाएं:

• एक चम्मच साबुत धनिया बीज को रात भर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह छान कर उस पानी को पी ले।

फायदे:

• एसिडिटी से राहत दिलाता है।
• पेट की सूजन में फायदेमंद होता है।
• नेचुरल कूलिंग एजेंट माना जाता है।

6.खस का शरबत

खस में प्राकृतिक ठंडक देने वाले तत्व पाए जाते हैं। जो पेट और पूरे शरीर को ठंडक पहुंचाने में हमारी मदद करते हैं।

कैसे पिए:

• एक गिलास ठंडे पानी में दो चम्मच खस का शरबत मिलाकर दिन में एक से दो बार ले।

फायदे:

• पेट की गर्मी को शांत करता है।
• हाइड्रेशन बनाए रखता है।
• पसीने की दुर्गंध को कम से कम करने में हमारी मदद करता है।

7.गुड़ और सौंफ

गुड़ और सौंफ खाने के बाद गुड़ और सौंफ चबाना एक पुराना घरेलू नुस्खा माना जाता है। जो पेट को ठंडा रखने में हमारी मदद करता है,और डाइजेशन बेहतर करता है।

कैसे लें:

• भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ और एक छोटा टुकड़ा गुड़ का खा ले।

फायदे:

• पाचन क्रिया मजबूत करता है।
• पेट में ठंडक पहुंचाने का कार्य करता है।
• मुंह की ताजगी बनाए रखता है।

8.खीरा और तरबूज का सेवन करें

यह दोनों फल पानी से भरपूर होते हैं,और गर्मी में शरीर को ठंडक पहुंचाने में हमारी मदद करते हैं।

कैसे उपयोग करें:

• दोपहर के खाने में सलाद के रूप में खीरे या तरबूज शामिल करें।

फायदे:

• शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
• आंतरिक गर्मी को शांत करता है।
• त्वचा में नमी बनाए रखने में हमारी मदद करता है।

अतिरिक्त सुझाव

1.  दिन भर खूब पानी पिए (कम से कम 8 से 10 क्लास पानी) पीना सेहत के लिए लाभदायक होता है।
2. धूप में निकलते समय सर को ढक ले।
3. तले-भुने और मिर्च मसाले वाले खानों से बहुत ही दूर रहे।
4. कैफीन,अल्कोहल और कोल्ड ड्रिंक से बहुत दूर रहें।
5. दिन में एक बार दही या दही से बनी चीजों का सेवन जरूर करें।