सर्दियों में दांतो की समस्या विशेष रूप से आम होती जा रही है।ठंडी हवा और ठंडा पानी का सेवन दांतों में दर्द और सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है। जिससे कई बार दांतों के प्रति जागरूकता और उनकी देखभाल की जरूरत महसूस होती है। दांतों की सफाई और स्वास्थ्य रखने के लिए समय-समय पर सही उपाय की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से सर्दियों में इस ब्लॉक में हम आपको सर्दियों में होने वाली दांतों की समस्या से बचने के लिए घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे। जो सबसे अच्छे और आपके लिए उपयोगी होंगे।

1.सर्दियों में दांतों की सेंसिविटी:

सर्दी में दांतो के सेंसिटिविटी (TEETH SENSITIVITY) एक सामान्य समस्या बन जाती है। या अक्सर तब होती है। जब दांतों की बाहरी परत (इनेमल) कमजोर होती है। और उसे ठंडे तापमान पहुंच जाता है। सर्दी के मौसम में दांतों की सेंसिटिविटी बढ़ाने पर ठंडी चीजों का सेवन करते समय दर्द या असुविधा हो सकती है।

घरेलू उपाय:

1.नमक और गर्म पानी से कुल्ला करना:

• गर्म पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर कुल्ला करना दांतों की सेंसिटिविटी को कम करने में हमारी मदद करता है। नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। जो दांतों के इंफेक्शन और सूजन को कम करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है।
• एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर दिन में 2 से 3 बार कुल्ला करें। या दांतों की सेंसिटिविटी को कम करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करेगा।

2.दांतों के लिए सेंसिविटी का उपयोग:

• सेंसटिविटी के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए। जो दांतों की सेंसिटिविटी को कम करने में मदद करता है।
• इन टूथपेस्ट में फ्लोराइड और पोटेशियम नाइट्रोजन जैसे तत्व होते हैं। जो दांतों को ठंडा और गर्म से बचाने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं।

2.दांतों में दर्द और सूजन

सर्दियों में दांतों के दर्द और मसूड़े की सूजन का सामान्य कारण भी आम होता है। यह समस्या अधिकतर ठंडी हवा या ठंडा पानी के सेवन करने से होती है। मसूड़े की सूजन अक्सर दांतों के इंफेक्शन खराब देखभाल या प्लाक निर्माण के कारण हो सकती है।

घरेलू उपाय:

1.लॉन्ग का तेल:

• लॉन्ग में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी और दर्द नाशक गुण होते हैं। जो दांतों के दर्द और मसूड़े की सूजन को कम करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मददगार होते हैं। लॉन्ग का तेल सीधे दांतों पर मसूड़े पर लगाने से दर्द में राहत मिल सकती है।
• एक या दो बूंद लॉन्ग का तेल रूई में लगाकर दर्द वाले दांत पर फीह लगा ले। आप एक लॉन्ग भी चबा सकते हैं। यहां दांतों की सूजन और दर्द को कम करने में आपकी बहुत ही ज्यादा सहायता करेगी।]

2.सरसों का तेल और नमक:

• सरसों के तेल में प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे नमक के साथ मिलकर मसूड़े पर मालिश करने से सूजन और दर्द कम करने में बहुत ही ज्यादा राहत मिलती है।
• एक चम्मच सरसों का तेल में एक चुटकी नमक डालकर इसमें मसूड़े की हल्की मालिश करने से यह उपाय दांतों की सफाई में भी सहायक होता है। और दर्द में बहुत ज्यादा ही रहता करता है।

3.मसूड़े की देखभाल

सर्दियों में दांतो मसूड़े की देखभाल को नजर अंदाज करना दांतों की समस्या को बढ़ा सकता है। सर्दियों में मसूड़े में सूजन खून आना या दर्द की समस्या होना आम हो सकता है।

घरेलू उपाय:

1.नीम की दातुन:

• नीम की दातुन प्राचीन काल से ही दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए उपयोगी मानी जाती है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो मसूड़ों की सूजन और खून आने को रोकते हैं।
• नीम की ताजी और गुड़ मसूड़े को स्वस्थ रखने के लिए मददगार होता है। इसके अलावा नीम से दांतों की सफाई भी होती है। और कैविटी बनाने की संभावना कम रहती है।

2.तुलसी के पत्तियां:

• तुलसी में औषधि गुण होता है। जो मसूड़े की सूजन और दर्द को कम करने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करता है। तुलसी की पत्तियों को चबाने से दांत की सफाई होती है। और मसूड़े मजबूत बनने लगते हैं।
• आप तुलसी की पत्तियों का पेस्ट बनाकर मसूड़े पर भी लगा सकते हैं। जिससे आपको दर्द में राहत मिले।

4.दांतों की सफाई और प्रिवेशन

सर्दियों में दांतो की सफाई करना अधिक जरूरी होता है। क्योंकि अधिकतर लोग इस मौसम में गर्म खाद्य पदार्थ और पेय जल का सेवन करते हैं। जिससे दांतों पर दाग लग जाते हैं। और कैविटी का खतरा बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है।

घरेलू उपाय:

1.ब्रेकिंग सोडा से दांतों की सफाई:

• बेकिंग सोडा दांतों की सफाई के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। या दांतों के मसूड़ों को नुकसान नहीं पहुंचता बल्कि उन्हें चमकदार बनाने में हमारी बहुत ही ज्यादा मदद करता है।
• बेकिंग सोडा को अपने टूथपेस्ट में मिलाकर दिन में एक से दो बार ब्रश करें यह दांतों के बैक्टीरिया को खत्म करने में आपकी मदद करेगा और मुंह की दुर्गंध को भी दूर करता है।

2.फ्लेक्सिन:

• सही तरीके से दांतों की सफाई के लिए फ्लक्स का उपयोग करना बहुत जरूरी और आवश्यक है।
• फ्लेक्सिंग से दांतों के बीच जमा हुआ प्लाक हटाता है। और मसूड़े को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करता है।

5.ठंडी से बचाव

(सर्दियों में दांतो) ठंडी हवा या ठंडा पानी से दांतों को बचाना बहुत महत्वपूर्ण होता है। खासकर सर्दियों में अगर आप ठंडी चीज खाते हैं। या पीते हैं तो इसे  धीरे-धीरे से छोटे शिप ले ताकि दांतों पर अचानक ठंड प्रभाव न पड़े जिससे दांतों को कोई नुकसान ना हो।