(यात्रा के दौरान उल्टी) घरेलू उपाय एक आम समस्या है जिसे आमतौर पर मोशन सिकनेस कहा जाता है यह स्थिति तब होती हैं जब हमारा मस्तिष्कआंतरिक कान और आंखों के बीच कांटेक्ट टूट जाता है जैसे जैसे वाहन की गति बदलती है जो हमारा दिमाग शरीर की स्थिति का अनुमान नहीं लगा पता है जिससे उलटी और मतली का अनुभव होता है यह समस्या परेशान करने वाली होती है लेकिन इससे घरेलू उपाय से आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है
1.अदरक का उपयोग प्राकृतिक औषधि
(यात्रा के दौरान उल्टी) अदरक का उपयोग सदियों से मतलीऔर उल्टी रोकने के लिए किया जा रहा है यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को शांत रखने का भी कार्य करता है
कैसे करें उपयोग
- यात्रा शुरू करने से पहले अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं
- चाहे तो अदरक की चाय बनाकर पिए
- अदरक के टुकड़ों को शहद के साथ मिलाकर सेवन करना चाहिए
- बाजार में उपलब्ध अदरक की कैंडी अदरक का पाउडर भी सहायक हो सकता है
2.नींबू का खट्टापन त्वरित राहत
(यात्रा के दौरान उल्टी) नींबू में मौजूद सिट्रस गुण उल्टी रोकने में बेहद प्रभावित होते हैं इसका खट्टा स्वाद न केवल मतली को रोकता है बल्कि आपकी इंद्रियों को भी ताजगी प्रदान करता है
कैसे करें उपयोग
- एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पिए
- यात्रा के दौरान नींबू के टुकड़े साथ रखें और धीरे धीरे से चाटते रहे
- चाहे तो नींबू के रस में थोड़ा सा नमक और काली मिर्च मिलाकर सेवन करने से इसमें आराम मिलता है
3.पुदीने का असर ठंडक और राहत
(यात्रा के दौरान उल्टी) पुदीने की तासीर ठंडी होती है जो पाचन तंत्र को आराम देती है और उल्टी की भावना को भी कम करती है
कैसे करें उपयोग
- पुदीने की ताजा पत्तियों को चबाएं
- पुदीने की चाय बनाकर भी पिए
- पुदीने का तेल सूंघने से भी काफी राहत मिलती है
- यात्रा के दौरान पुदीने के रस को पानी में मिलाकर पीते रहे
4.इलायची का स्वाद पेट की दोस्त
(यात्रा के दौरान उल्टी) इलायची के औषधि गुण पाचन तंत्र को शांत रखते हैं और मतली को रोकते हैं
कैसे करें उपयोग
- यात्रा से पहले एक से दो इलायची चबाएं
- इलायची पाउडर को शहद के साथ मिलाकर सेवन करें
- इलायची की चाय भी एक बेहतरीन विकल्प मानते हैं
5.सौंफ पाचन का साथी
सौंफ पेट को ठंडक पहुंचाने का काम करती है और पाचन तंत्र को सक्रिय रखती है इसका स्वाद उल्टी की भावना को दबाने में मदद करता है
कैसे करें उपयोग
- यात्रा के दौरान सौंफ के दाने चबाए
- सौंफ की चाय बनाकर भी पिए
- चाहे तो सौंफ का पाउडर शहद के साथ मिलाकर सेवन करें
6.सेब का सिरका प्राकृतिक उपाय
(यात्रा के दौरान उल्टी) सेब का सिरका शरीर के पीएच स्तर को भी संतुलित करता है और मतली को रोकने में मददगार होता है
कैसे करें उपयोग
- एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और शहद मिलाकर पिए
- यात्रा शुरू करने से पहले इस मिश्रण का उपयोग करें
7.लौंग तीव्र राहत के लिए
लॉन्ग के शक्तिशाली अच्छा पाचन में सुधार करते हैं और उल्टी की भावनाओं को भी दबाते हैं
कैसे करें उपयोग
- एक से दो लौंग को चबाए
- लॉन्ग की चाय बनाकर पिए
- यात्रा के दौरान लॉन्ग का तेल सूखने से भी आराम मिलता है
8.बर्फ का टुकड़ा सरल और असरदार
बर्फ का ठंडा प्रभाव पेट को शांत करता है और उल्टी रोकने में मददगार होता है
कैसे करें उपयोग
- बर्फ का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखे और धीरे धीरे चूसते रहे
- यात्रा के दौरान ठंडे पानी की घूंट घूंट करके पिए
9.कपूर सुगंध का चमत्कार
कपूर की सुगंध आपकी इंद्रियों को शांत करते हैं और उल्टी को रोकने में मदद करती हैं
कैसे करें उपयोग
- यात्रा के दौरान एक रुमाल में कपूर रखें और इसे सूंघते रहे
- कपूर के साथ पुदीने का तेल मिलाकर भी इसका उपयोग कर सकते हैं
10.सही मुद्रा और ताजी हवा
घरेलू उपाय ही नहीं बल्कि यात्रा के दौरान सही मुद्रा और पर्यावरण भी उल्टी रोकने में मददगार होता है
- खिड़की के पास बैठे और ताजी हवा ले
- वाहन की गति की दिशा में ही बैठे
- पढ़ने लिखने से बचे क्योंकि यह मतली बढ़ा सकता है
- और ज्यादा मसालेदार या तेली खाना खाने से भी बचना चाहिए
यात्रा को सुखद बनाने के अन्य सुझाव
- हल्का और पौष्टिक भोजन करना चाहिए
- ज्यादा पानी पीना चाहिए
- खाली पेट यात्रा नहीं करनी चाहिए
- यात्रा के दौरान गहरी सांस लेने का भी अभ्यास करें
निष्कर्ष
यात्रा के दौरान उल्टी की समस्या परेशान कर सकती है लेकिन ऊपर बताया गया घरेलू उपाय से कंट्रोल करने में आपकी मदद करेंगे यह उपाय ना केवल सुरक्षित और प्राकृतिक हैं बल्कि इन्हें आसानी से अपना सकते हैं अगली बार जब भी आप यात्रा पर निकलें तो इन उपायों को अपनाएं और अपनी यात्रा का आनंद भी ले सकते हैं याद रखें यदि समस्या बहुत अधिक हो या बार बार हो रही हो तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना स्वस्थ रहे खुश रहे और अपनी यात्राओं को यादगार बनाएं